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晚上失眠怎么好

我的生活基本上算是很有规律的，有时候中午也会小睡一会大概半个小时，晚饭过后会喝杯茶，但这几天不知怎么了，总睡不着，有时甚至一点睡意都没有，张开双眼对着天花板。想得到怎样的帮助：如何调节晚上失眠？

提问时间：2021-08-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。可以在医生的指导下服用安神补脑液观察，也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质。

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