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便秘的时候饮食方面应注意什么

吃饭没问题，就是便秘，好长时间了，反反复复，没有彻底的好，吃药作用也不是太明显，平常饮食方面也没有多注意。便秘的时候饮食方面应注意什么

提问时间：2020-02-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

年轻人出现便秘都是因为，生活饮食不规律导致的最为多见。平时要保持良好的睡眠，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，经常按揉腹部，通过刺激胃肠道促进排便。

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