阳虚体质脱发怎么办吃什么补好

阳虚体质的人关键在补阳五脏之中、肾为一身的阳气之根、脾为阴气生化之源、所以应着重补阳精神调养阳气不足者常表现出情绪不佳、易于悲哀、因此必须加强精神调养要善于调节自己的情感、驱散忧悲、谨防惊恐和大喜大悲等不良情绪的影响多听音乐、选择一些轻松、喜庆的音乐、如《步步高《喜洋洋《春天来了》等多交朋友、尤其老年人、应不断充实自己的晚年生活、转移忧郁虚弱心理环境调摄阳虚体质的人、适应气候的能力差、多怕寒喜暖、耐春夏不耐秋冬所以阳虚体质者应特别重视环境调摄、提高身体抵抗力冬季要避寒就温、春夏要注意培补阳气；做到无厌于日、即在春夏季多晒太阳、每次不得少于15～20分钟这样可大大提高冬季的耐寒能力此外、每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身、也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强对于年老及体弱之人、夏季不要在外露宿、不要让电扇直吹、亦不要在树阴下停留过久饮食调养多食有壮阳作用的食品：胡桃肉、狗肉、羊肾、羊肉、韭菜、鹿肉、核桃仁、牛鞭、狗鞭、鹿鞭、大蒜、辣椒、鲢鱼、黄鳝、鲫鱼等多吃温热性的食品、以温暖身体、活化身体的生理机能、改善贫血等症状、如：杨梅、杏子、樱桃、荔枝肉、栗子、粳米、小麦、高粱、洋葱、鸡肉、海参、带鱼、鲍鱼、糯米、扁豆、香菜、番瓜、大枣、黑枣、猪肚、猪肝、火腿、红砂糖、酒、醋、生姜、茴香等盛夏时节、每一伏吃一次附子粥（附子10克、先煎30分钟、加入粳米150克、同煮至熟）或羊肉附子汤（附子15克、先煎30分钟、加入焯好的羊肉500克、同炖至熟加适量食盐）、以壮人体阳气要忌服桂圆一类偏温热的食物　饮食养生：忌食生冷、多吃温热　

一、少吃或不吃生冷、冰冻之品　寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁;新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋;其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等如果嘴馋很想吃上述食物、一要量少;二是可以配温热食物;三是蔬菜尽量不要凉拌生吃、最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮

二、减少食盐的摄入阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压　

三、阳虚体质的人可多食温热之性的食物　果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等干果中最典型的就是核桃、可以温肾阳、最适合腰膝酸软、夜尿多的人　蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等、山药以河南出的铁棍山药最好阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药板栗红枣糯米粥、不仅暖身暖胃、还能补阳气　肉食类有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等羊肉性温顺、柔和、补阳、补气又补血在煲羊肉汤的时候、里边可以放一些当归、白芍、吃起来又补阳气又补血一到冬天就手脚冷麻的人、可以喝当归生姜羊肉汤、这是东汉张仲景的食疗方子狗肉性烈、刚燥、阳虚的人、如果吃太多狗肉、虽然能补充阳气、但是也会把虚火补出来所以狗肉只能适当吃一些、不能多吃那怎么去缓解狗肉的刚燥呢吃了狗肉火锅、可以配一点点凉茶、小米粥、白米油(也叫米乳)或者冰糖炖银耳　水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等有两道很好吃的菜-韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃、可以改善阳虚体质、尤其适合男性　调料类有麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好　

四、可以适当调整烹调方式　在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时、最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法首先、这些方法能够保证食物的天然冲和之味、也就是鲜味食在广州、粤菜最大的特点之一就是追求食物的天然冲和之鲜味、就是原汁原味所以广州人说汤、菜好吃、一般不说香、而说鲜其次、这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性　因此、阳虚体质者吃寒性食物或者热性体质者吃热性食物时、应选择焖、蒸、炖、煮的方法、以减寒热之性　～神养生：保持安静、避免消沉　阳虚体质者以安静、沉静、内敛较为常见、应因势利导、顺势而为、不可强行令其兴奋、亢奋、张扬、选择适合安静、沉静、内敛性格的工作会比较好以上是对阳虚体质脱发怎么办吃什么补好这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降