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我的膝关节韧带损伤，半月板前角

我的膝关节韧带损伤，半月板前角撕裂，已经三个月了，前段时间医生让勾脚尖，坐着做抬腿30度训练，现在膝盖还有一点肿，能走几步路，腿没劲，不能长时间支撑，锻炼时膝盖有点疼，如何在家做恢复锻炼，都做那些动作呢

提问时间：2020-02-13

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