问题分析：你好，雪耳，红枣，枸杞、姜片是可以一起煮来喝的，且冬天姜片煮水喝是可以暖身的。意见建议：除了食补暖身外，应多运动，可以跑步，打羽毛球，跳绳，打太极拳等来增加身体血液循环。
平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情愉悦，睡眠充足。
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