你好，主要考虑是肾阴虚导致的，于你这个年纪主要考虑是有过度的手淫或性生活过频有关。可服用六味地黄丸来调理，注意精神调养。
避免过度的脑力劳动，要戒除手淫，注意节制房事，食疗上可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补
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