问患者提问

我想不吃药一个月快速瘦30斤

我170，体重136斤，我现在很胖，原来很瘦的，现在是大象腿还有一个大肚子，请求帮助。

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果你想减肥，建议一天慢跑1个小时以上，意合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

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