腰间盘突出怎么保养呢

有椎间盘突出病情，要注意日常腰椎的护理，可以减少腰痛症状发作，延缓病变发展。在治疗之前，建议到正规医院明确诊断，判断一下是不是腰椎间盘突出症，然后根据突出的大小、方位及症状特点来决定治疗方案。

这种病情除了膏药治疗之外，可以做热敷，按摩，使用超短波，针灸，红外线灯以及中频脉冲治疗等。平时可以做小飞燕动作，游泳，桥式运动锻炼，加强腰背肌肉力量。