肠胃消化不好，肚子上赘肉很多，会有便秘现

肠胃消化不好导致腰上赘肉很多有便秘现象请问一下适合什么样的益生菌初步考虑是平时运动太少。清淡饮食，养成饭前喝水或者喝蜂蜜水的习惯，饭后吃山楂片助消化食物，饮食荤素均有，一旦大便干结排不出，可以外用开塞露，吃吗丁啉片或者果导片，腰上赘肉做仰卧起坐就可以了。

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