减肥吃哪些食物好呢？

您好，要减肥，控制饮食是必须的。建议严格控制热量摄入，同时多运动，增加热量消耗。简单的控制热量摄入方法有：

1.保证一天的蛋白质摄入量约100克（两个鸡蛋的重量）可以选择鸡蛋、鱼肉、豆腐、黄豆、牛奶等，

2.每餐主食约一小碗（200克），尽量选择粗粮，如玉米、燕麦、小米等。

3.剩下的全部用蔬菜代替（水煮，不加油）。不过，要精确计算的话，最好是找营养师进行个性化配餐。