韧带是连接两块骨头的组织.韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血指导意见
1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重
2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
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