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失眠最快入睡的方法

我这段时间很久都不能入睡，就算睡着了也是很容易惊醒，失眠最快的入睡方法是什么?

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

用中药调理。当然第一点要排除疾病导致的。平时一定要调整好心态，可以多运动，比如跑步，打球有舒缓压力的作用，同时睡前用温水泡脚，喝热牛奶也有助于睡眠。

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