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含粗纤维有那些

最近看电视一直说现在高血压的人越来越多，养生专家说让多吃一些含纤维多的食物，最近我感觉自己有点头晕，而且去测血压说我血压高，想吃点纤维多的食物，但是我不知道到底吃什么样的食物才会含纤维？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

一般来说含粗纤维的食物主要是蔬菜，如芹菜、白菜、杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆以及许多水果。
吃些含粗纤维的食物可以帮助消化，加强肠胃功能，建议可以适当食用。

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