吃什么东西长头发，减少掉发

问题分析：掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，意见建议：还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。