平时可以多参加一些体育运动，通过运动来起到减肥的作用。腿部肉多的话，平时可以多跑步，应该就可以了。在饮食方面要清淡一些，吃水果蔬菜比较好，一些肉类蛋类高营养的食物尽量不要吃。
但是这个减肥的过程可能会比较长。
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