有俗称五高的人在饮食上要注意什么，有什么

问题分析：你好！平时选择优质蛋白饮食，低脂低盐清淡饮食，少进富含饱和脂肪酸（动物油脂）的饮食，多吃植物油、鱼油及富含可溶性纤维（如燕麦、米糠及豆类）的饮食。

意见建议：平时应该以碳水化合物为主，提倡用粗制米、面和一定量杂粮，忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品（如各种糖果、甜糕点饼干、冰淇淋、含糖软饮料等）。

多食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖成分低的水果等。减少脂肪摄入、限制饮酒，增加运动锻炼积极的减肥。