对于你现在的情况，我个人认为是本身体质的问题，主要还是考虑本身存在阴虚火旺的情况所导致的。指导意见我建议你饮食清单，不要吃一些辛辣，容易上火的食物，另外注意自己的休息。
我建议你可以服用一些火麻仁泡水，另外多吃一些清淡，清热的食物。
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