湿气重可以吃生菜。湿气重的人可以吃生菜，生菜富含B族维生素等多种维生素和膳食纤维，具有一定的促消化，促进食欲，消炎利尿的作用。
湿气重的人平时可以多吃些薏米，红豆，莲子等食物，可以煮粥或者煮茶饮用。平时注意要避免阴暗潮湿环境。
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