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治失眠最简单的方法是什么

我现在有点心焦，吃不下饭，睡不着觉，治失眠最简单的方法是什么？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠需要进行综合的调理，出现失眠的原因很多，一般是与精神紧张和精神焦虑，以及平时生活不规律有关。所以想要改善恢复，首先要进行生活习惯调整，平时可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐。

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