便秘可分为功能性和器质性，建议你到正规医疗机构就诊，详细检查，明确引起便秘的病因。若是疾病引起的建议您遵医嘱治疗原发病，若是自身因素引起建议您改善生活方式，使其符合胃肠道通过和排便运动生理。
增加膳食纤维摄取及饮水量，养成良好的排便习惯，增加运动等。
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