什么能调理好女性更年期综合症

更年期综合症的女性应注意：在工作和生活中碰到问题，应当努力控制自己，保持情绪的稳定，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。

注意合理的饮食和营养。更年期，由于脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆力减退，体倦乏力等症。要注意更年期的营养，饮食应以低热量、低脂肪、低糖类、高蛋白、高维生素，适当的无机盐类等。

坚持适当的体育锻炼。规律生活，劳逸适度，保持充分的睡眠时间。