瑜伽如何改善睡眠呢？

瑜伽是能够帮助改善睡眠的，因为进行瑜伽是能够帮助调节情绪的，能够预防很多疾病的发生，还能够预防精神疾病的产生，因此是能够帮助有效的进行改善睡眠的，要改善睡眠的话，进行瑜伽也是要注意动作的，但是也是要注意不可长时间的进行瑜伽运动，要注意适当的休息，瑜伽运动之前是要注意多喝水的，要根据瑜伽老师的指导来进行瑜伽，才是有帮助改善睡眠的。