哪些动作可以消除耳鸣

可以两个手同时按住左右耳朵，然后尽最大的可能去完全堵住耳孔，在蒙的放开耳朵，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

用脚后跟健走路可以有效的消除耳鸣，健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球。

前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。