腰伤，请问这情况怎么办？能自愈吗？

伤筋动骨100天,近三个月就不要做腰部运动了.指导意见注意减少用到腰部,坐着是最好在垫靠背,减轻压力,至于牵引,建议到医院进行咨询,大夫会给你最贴切的解答,3个月以后也不要马上剧烈活动,要逐步的加强运动量,以后你的腰部可能会相对容易出现以外,主要还是看康复的情况,所以,现在请好好静养吧生活护理注意防寒保暖,避免吹冷风,饮食均衡,补充B族维生素,保证充足睡眠,避免长期伏案,适量体能锻炼,保持良好心态,希望对你有帮助,祝早日康复.可以自愈,只是会比较漫长呢想要恢复的和原来没受过伤一样比较困难,多少还是会有些不同的不过不用担心,不做大动作不会影响什么的,而且你还年轻,骨骼还在生长,不会影响以后的生活。