一般情况下，如果多日没有正常饮食，可以先吃一些易消化、清淡的流食类食物让肠胃先适应一下。馒头可以养胃，像面条、稀饭、豆浆等都是可以食用的。
建议去正规医院做相关检查，排除肠胃等疾病的可能，在医生的指导下服用些乳酶生、酵母片等药物调节肠胃。
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