做多长时间有氧运动能够减肥

通过有氧运动来减肥是最安全，最有效的减肥方法。每天最少坚持30分钟，因为三十分钟后才会燃烧体内的脂肪，不过一定也要控制好时间，刚开始不要时间太长了，要徐徐渐进，慢慢增加锻炼的时间。

不要盲目的以为时间越长减肥效果越好，时间太长也会影响减肥效果的，如产生饥饿感或者饭量加大等。