健康指导:你好:建议你平时不要做剧烈运动更不要做负重运动平时不要熬夜保证睡眠充足,另外平时要养成良好的饮食习惯少吃酸辣肥腻等刺激性食物,多吃富含优质蛋白质的食物如排骨汤鸡汤淡水鱼鸡蛋牛奶等,多吃蔬菜水果如苹果菠萝西红柿等
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