如何锻炼前列腺呢？

前列腺是男性特有的一个器官之一，我们要好好的保护她，如果一旦发生病变就会严重的影响到我们的生活，影响到我们的幸福，如何锻炼前列腺呢？

可以锻炼提肛运动，也就是收紧肛门保持几秒钟，重复十几次，才会有效果，或者洗完脚后，做脚部按摩，直到把脚按摩热，因为脚部的穴位很多，所以，前列腺是很有疗效的，再有就是按摩小腹，可以顺时针按摩小腹三十多次，这样就能有效的挤压前列腺。