问患者提问

想知道怎样减肥最快速有效？

我从小的身体就属于易胖体质，因此我一直属于丰满型的，可是自从生完孩子以后我的身材就又明显的胖了不少，现在可烦恼了，心里也很自卑，不知道要怎样减肥才快速有效呢怎样减肥才最健康有效？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠。

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