脚扭伤了，一侧的腰感觉筋疼是怎

病例分析:剧烈运动但有无扭伤时引起的肌肉疼痛，多是运动后乳酸堆积引起的疼痛，1周左右症状会自行缓解；如扭伤引起关节周围疼痛或肌肉拉伤引起的疼痛，则考虑韧带或肌肉损伤。

意见建议:韧带损伤时，建议受伤关节制动（不活动）、不负重行走，或保护性活动关节，休息；急性期（伤后48小时）内可冷敷消肿，48小时后可热敷促进血液循环以利消肿，局部可外敷消肿止痛药。