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入睡困难+易醒+失眠

我是一名高中生,入睡困难有三个多月了!很想睡但眼睛就象没睡意,脑袋也是清醒的,现在就是浑浑浊浊的!有时候还胡思乱想!精神不受自己控制似的!越睡越混!三个多月来还没在白天睡着过呢!而且还很早就醒了!醒了便再也睡不着了!请问这该怎么办啊

提问时间：2021-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致，可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.指导意见：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

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