你好，你这个情况多还是睡眠质量不好，建议你最好还是调节一下，可以试试中医针灸方法来调节，对你睡眠质量及身体状态不好调节效果都是不错的。
平时生活中你要适当控制一下上网时间，注意适当去户外活动调节一下，你睡眠不好等情况自然就能改善了。
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