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怀孕初期睡不着失眠怎么办

我上个星期知道自己怀孕之后就一直睡不好觉，失眠好几天了。是不是我太紧张了啊？我这样子下去也会影响到宝宝的发育吧？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕初期有睡眠不好的情况属于正常的，怀孕后由于心情激动或过分紧张容易导致睡眠质量下降，导致失眠的现象，可以多放松心情，睡前泡脚，喝杯热牛奶试试。
在睡前可以听听缓和的音乐。平时保持情绪稳定，不要生气，着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。

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