骑自行车有没有对人体有影响?

健康指导：你好，无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。

低于40分钟，无法保证减脂效果;超过一小时，会造成身体伤害　健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。

而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪　低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪　如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。

但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。

如果固定自行车的座位调整不好，还可能出现会阴部麻木不适，会阴疼痛等　慢性前列腺炎病人最好不要选择固定自行车进行锻炼，可选择椭圆仪、登山机等器械。

希望能帮到你。