左边腰疼，和左下角小腹痛。坐着

你好，考虑为左腰肌劳损的病变发生，多因腰部劳累过度，负重受凉休息欠佳等因素，致使了腰部肌肉软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，无菌性炎症发生，从而引发了腰部酸痛不适的症状发生。

建议静养休息避免腰部负重受凉劳累，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，并给予腰部热敷理疗，推拿按摩针灸电疗，口服腰痛宁胶囊，伸筋丹，舒筋活血片，万通筋骨片等药物治疗。