心脑血管疾病

预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,少吃食盐和心理平衡”等.鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证.预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯.指导意见“食补”对有畏寒怕冷,气短乏力等症状的属于气虚阳虚的心脑血管病患者,可选择一些有甘温补益之功的羊肉,鸡肉,兔肉,桂圆以及大豆制品；

而有性情急躁,手足心热,食少,便干,水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者,可适当选择一些有补虚,除热,和脏腑之功的鸭肉,鹅肉以及百合,山药,糯米及绿豆制品.桂圆含人体所必需的蛋白质和葡萄糖,易于人体吸收利用,糯米可健脾养胃,从而达到补气养血的目的.在寒冷时节喝一碗用桂圆与糯米熬制的桂圆粥是很有益的.生姜,洋葱等更是不可多得的冬令进补之品.常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的要诀之一.生姜富含姜辣素,对心脏和血管有一定刺激作用,可使血管扩张,从而使络脉通畅,供给正常。