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八段锦的健身问题

本人肠胃不好，身体虚弱好感冒，请问八段锦有没有诸如提高身体免疫力的疗效，应该每天做几次？多长时间为宜？另外配合踢毽子的运动效果如何？谢谢

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

八段锦，五禽戏等锻炼，都可以调理脾胃功能，增强体质的。指导意见运动次数是逐渐增加的。时间也可以根据自己体力和时间而定。
这需要自己而定。运动量，时间都需要逐渐增加。可以配合踢毽子。

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