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偏胖，属于肌肉型，不好减下来

我需要怎么做才能在10个月的时间里减掉25斤。我现在在上高三，恐怕没有时间去健身房，有没有什么好的建议可以让我在上大学之前减掉那么多斤。

提问时间：2020-04-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

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