你好，你这种情况，可以从饮食和日常生活上调节。意见建议多喝鱼汤，猪蹄汤，骨头汤等都是下奶最好的食物，多给孩子吮吸乳头。
另外要保持好的心情有利于下奶，相反心情低落的情况下，喝再多的下奶类食物都是没用的。如果效果不佳，可以去医院找催乳师按摩，也有利于下奶的。
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