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肌肉如何迅速增长

我想练健美，把自己的肌肉弄大一些。不知道什么是正确的方法，是不是每次练到肌肉酸痛的时候肌肉才会生长呢。吃些什么东西才能给肌肉补充营养呢。曾经的治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：越详细越好

提问时间：2021-05-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好,其实肌肉一定要通过锻炼才可以的哦.指导意见：建议你平时应该多加注意下锻炼的时间哦.一般在2~3个小时就最好的了,不要过度哦,以免导致你的肌肉受损哦,可以多吃鸡肉,鸡蛋,牛奶都可以的!

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