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中老年吃什么补钙好并且好吸收。主要是饮食方面我想知

中老年吃什么补钙好并且好吸收。主要是饮食方面我想知道平时吃些什么好呢？还有就是喝什么奶补钙好好吸收。鲜奶什么时间喝

提问时间：2020-06-08

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：钙异常可导致神经紧张，脾气急燥，腿部痉挛等疾病，意见建议：钙元素缺乏应及时补充牛奶乳制品虾皮等，可吃迪巧或乐力钙

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