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中老年人补钙该吃什么

年龄大了骨质也比较差，需要及时的补充一些钙元素，该吃一些什么呢？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中老年人由于钙的吸收减少，而且流失的还相对的多，所以就应该适当的补钙。补钙的同时还应该补充维生素d，有利于钙的吸收，还要多到户外去晒太阳。
食物中含钙高的食物也是比较多的，比如鸡蛋，牛奶，鱼，虾以及瘦肉类食品，豆制品等。

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