痰湿体质如何调理？

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。在调理方法上应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。

起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压；

嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，享受日光浴；洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

饮食调理：少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮，且勿过饱.多吃些蔬菜，水果。尤其是一些具有健脾利湿,化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜,荸荠,紫菜,海蜇,洋葱,批杷,白果等。