缺钙的早期会表现出腿部疼痛，或者在夜间腿部抽筋等。经常出现疲劳、疲劳、抽筋、腰背部酸痛、过敏和感冒等症状，应注意补钙。
适量的锻炼。多吃高钙食物并适当补充一些钙是正确的。成人缺钙可表现为腰背部酸痛、精神不佳、睡眠不良，严重的情况可导致腿抽筋和手脚麻木。
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