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便秘吃什么最快解决

我长期便秘，上厕所一直都特别不顺畅，而且有的时候还会便血，我很怕会变成那种顽固性的便秘，所以也不敢吃那种通便的药，只能每天喝好多的水跟水果感觉有点用。请问便秘吃什么能最快解决呢？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好，平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。
芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。如果便秘的实在严重，建议用点开塞露可以帮助排便。

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