我每次蹲着，蹲了过五六分钟就腰酸背痛

你好，这种情况不排除腰椎椎间盘突出压迫神经出现的症状的可能。长时间一个姿势工作有关系的。建议你到医院做一个腰椎X片检查，确诊后可以睡硬板床。

可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。