您好，建议您们首先进行很好的前戏，互相亲吻对方的每一寸肌肤，包括生殖器，之后慢慢的插入，插入之后可以变换不同的性爱姿势，您感觉舒服的话就叫出来，会刺激您老公更卖力的。
另外，可以使用润滑剂减轻疼痛的。希望我的回答对您能够有所帮助，有不明白的还可以问我
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