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脚扭伤消肿的小窍门有什么

我昨天穿高跟鞋扭伤了脚，昨天揉了揉，今天早上醒来肿了很高，想问下有没有什么快速消肿的小窍门？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

脚扭伤如果有外伤就建议拍片检查，首先排除骨折可能，如果没有骨折，可以24小时内持续冷敷，48小时后热敷，抬高肢体，慢慢消肿，不建议揉搓，不需要药物应用。
暂时要注意休息，避免劳累过度加重病情，不要穿高更鞋。

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