抑郁症要怎么自我治疗呢？

你好！首先您的抑郁来自您工作上的压力。抑郁最忌不与人沟通，把自己一个人关在房间里。既然您已经意识到问题了。那么对于如何自我治疗，首先，你应该适当的进行体育锻炼。

比如去室外打打篮球，或者和朋友一起爬山。第二，培养一个新的兴趣。把自己的注意力转移到另一件事物上，可以减轻你的压力。

让你在其他方法获得成就感。另外，你也可以去做做自己擅长的事。通过这样的方面来改变自己的注意力。让自己走出抑郁。