你好，建议你吃饭以前吃的话最好是提前十五分钟要是饭后吃的话最好是间隔半个小时，最好还是饭前吃或则吃饭的时候一起吃也可以。
你好蔬菜沙拉比较有营养但是最好的时间还是建议你可以吃饭的时候吃，不用非要区分时间，要是区分最好是饭前吃比较好
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